반응형 #물섭취 #건강한생활습관 #수분보충 #하루8잔의물 #탈수증상 #운동과수분 #수분유지 #건강관리 #물의중요성 #갈증해소1 하루에 물을 몇 리터 마셔야 할까? 우리가 몰랐던 수분 섭취의 진실 물은? 우리 몸에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다.하지만 “하루에 물을 몇 리터 마셔야 할까?”라는 질문에 대한 답은 사람마다 다르다는 걸 알고 계셨나요? 8잔의 물을 마셔야 한다는 유명한 규칙은 사실 과학적인 근거가 부족합니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 매일 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 정확히 알지 못하고 있는데요, 오늘은 물 섭취에 관한 진실과 신체에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 1. 물, 왜 중요한가?우리 몸의 60% 이상은 물로 이루어져 있습니다. 물은 몸 안에서 수많은 중요한 역할을 담당하고 있죠.세포에 영양분을 운반하고, 체온을 조절하며, 노폐물을 제거하는 등 물 없이는 몸이 정상적으로 기능할 수 없습니다. 물이 부족하면 우리 몸은 쉽게 피곤해지고, 집중력이 떨어지며, 피부도 건조해질.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
